TRATAMIENTO NATURAL PARA SENOS FIRMES...

브라우저 보기  |  환경 설정  |  즉석 탈퇴 좋아요 트위터 공유 전달 http://spirituallife333.blogspot.com TRATAMIENTO NATURAL PARA SENOS FIRMES Posted by Maya on 18 January, 2013 Enviado por Mèdica Integral Holìstica Suafield                     Desde los comienzos de la humanidad hasta nuestros días los senos han sido el símbolo de la femenidad.                   Sin embargo, desde un punto de vista anatómico, el seno es un grándula que tiene, como única función, el de secretar leche durante la lactancia.                   El seno está compuesto de tejido adiposo y de pequeñas fibras de colágeno o tejido conectivo que dan su forma evitando el desplazamiento inferior.                   Estas fibras están unidas a un músculo dispuesto encima de las costillas conocido con el nombre de músculo pectoral mayor.                   Sin embargo, en muchas ocasiones estas fibras se van debilitando lo que hace que el seno quede flácido. Algunos factores que crean flacidez son los siguientes:                   El adelgazamiento Debido a dietas drásticas que conducen a perder peso con rapidez, el tejido adiposo del seno se afloja por carencia de grasas y esa carencia también hace que la piel exterior se vuelva rígida y no pueda adoptar la nueva forma que debería tomar haciendo que los senos adquieran un aspecto marchito.                   Incorrecta posición de hombros y espalda Si los hombros están encorvados, los senos tienden a colgarse y a caerse.                   Exposición excesiva al sol Esta situación puede causar envejecimiento precoz de la piel, con la consiguiente pérdida de elasticidad.                   El deporte Es necesario usar un sujetador adecuado para evitar que los senos se bamboleen.                   Maternidad y lactancia Debido al aumento de tamaño de esta glándula por la presencia de leche, es necesario usar un sujetador especial.                   A continuación algunos remedios caseros y naturales para lograr unos senos firmes:                   Remedios populares                   Remedio para lograr senos firmes #1: Tomar baños de agua fría y dar, al finalizar, masajes circulares alrededor de los senos para activar los músculos. Nunca se deben dar baños de agua caliente al seno, ya que propicia su flacidez.                   Remedio para lograr senos firmes #2 Hervir 2 cucharadas de hojas de tomillo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Colocar en la nevera por una hora. Pasado ese tiempo, empapar dos gazas con esta infusión y pasar alrededor de cada seno. Finalmente, dejar puesto las gazas por 15 minutos.                   Remedio para lograr senos firmes #3 Hervir 40 gramos de hojas de pie de león (con sus pendúlos) en un litro de agua durante 10 minutos. Colar y dejar refrescar. Poner en la nevera por 1 hora. Empapar dos gazas y, mediante masajes circulares, pasar alrededor de los senos.                   Remedio para lograr senos firmes #4 Mezclar 1 cucharada de ron blanco y 1 de jugo de limón. Aplicar, mediante un masaje ligero, este tónico sin tocar el pezón. Finalmente, tomar un baño con agua fría.                   Remedio para lograr senos firmes #5 Hervir 35 g. de alqumilla en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar enfriar y colar. Empapar dos gazas con esta preparación y dejar puesto, a modo de compresas, sobre ambos senos.                   Remedio para lograr senos firmes #6 Verter 2 cucharadas de corazoncillo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colocar, posteriormente, en la nevera durante 1 hora y, pasado ese tiempo, aplicar compresas sobre cada seno.                   Ejercicios para lograr senos firmes                   Debido a que los senos están situados encima de los músculos pectorales, resulta adecuado actuar sobre estos músculos para mejorar el aspecto de los senos. A continuación algunos ejercicios para lograr senos firmes:                   Ejercicio para lograr senos firmes #1 Llevar las palmas de las manos verticalmente hasta la altura del mentón. Hacer fuerza con una mano, mientras la otra opone resistencia y se mueve hacia un lado. Alternar movimientos con la mano derecha y la izquierda, y mantener las manos siempre a la altura de los hombros. Relajar brazos y manos al final del ejercicio.                   Ejercicio para lograr senos firmes #2 Empujar vigorosamente los músculos del antebrazo en dirección al codo. Relajar los brazos y empujar de nuevo, siempre en sentido horizontal. Repetir una docena de veces.                   El tórax debe permanecer recto y la cabeza erguida. Devolver los brazos a la postura inicial y repetir el ejercicio.                   Ejercicio para lograr senos firmes #3 Sentarse en una silla y agarrar el asiento con una mano a cada lado y hacer como si se quisiera levantar la silla con uno encima. Mantener el vientre metido hacia delante en todo momento. Repetir 10 veces.                   Ejercicio para lograr senos firmes #4 Poner los brazos en cruz y doblar los codos en ángulo recto manteniéndolos a la altura de los hombros. Cerrar los brazos hasta que los codos queden alineados con la cabeza y siempre en línea recta con los hombros. Abrir y cerrar los brazos sin perder la postura. Hacer 3 series de 10 repeticiones.                   Ejercicio para lograr senos firmes #5 Sentarse y describir amplios círculos con los brazos hacia delante y hacia atrás.                   Ejercicio para lograr senos firmes #6 Posición erecta y los pies ligeramente separados. Eleve los brazos por encima de la cabeza. Sostenga las pesas y flexionando, poco a poco, los codos (pero sin separarlos de la cabeza) lleve las pesas hacia atrás. Luego, vuelva a la posición inicial y comience nuevamente.                   Ejercicio para lograr senos firmes #7 Posición inicial con los pies unidos, incline el cuerpo hacia delante. Flexione las rodillas y los codos pero mantenga la cabeza erguida y la mirada al frente. Sostenga las pesas a la altura del pecho. Abra los brazos (tal y como muestra la ilustración) y eleve los codos al mismo nivel de los hombros. Luego, vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio. Una vez en la posición adecuada, abra los brazos tratando de lograr la mayor amplitud posible Vuelva a la posición inicial y repita nuevamente el ejercicio.                   Ejercicio para lograr senos firmes #8 De pie, con las piernas unidas los brazos a los lados del cuerpo. Sostenga las pesas y luego, levante el brazo derecho a la altura del hombro Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio pero esta vez con el brazo izquierdo. Balanceándolos alternadamente, lleve el antebrazo derecho hacia abajo y el izquierdo hacia arriba pero siempre manteniendo los codos a la altura de los hombros.                   Ejercicio para lograr senos firmes #9 De pie, con las piernas ligeramente separadas. Sostenga las pesas y eleve el brazo derecho por encima de la cabeza mientras que el codo izquierdo se mantiene a la altura del pecho. Alternadamente, lleve hacia arriba y hacia abajo cada brazo, pero tratando de mantener los codos pegados al cuerpo.                   Recomendaciones generales para lograr senos firmes                   Mantener la espalda recta.                   Tomar ducha frías para tonificar los senos.                   Mantener el peso sin grandes fluctuaciones.                   Evitar las dietas rápidas, en su lugar preferir las lentas donde se pierda dos quilos por mes.                   Consumir muchas frutas, verduras y fibra.                   Protegerse del sol mediante filtro solar. Como la exposición al sol acelera la laxitud de las fibras de elastina que son las que dan firmeza a la piel, es importante ponerse un filtro solar siempre que use un vestido ligero, un corpino o un traje de baño con un escote pronunciado. Se recomienda un factor de protección solar, o SPF por sus siglas en inglés, de 15 o más.                   Usar un brassiére o un sujetador para evitar que los senos se cuelguen más. Si corre, juega tenis, hace aeróbicos o participa en otras formas de ejercicio que hacen rebotar los senos, es especialmente importante usar un sujetador deportivo adecuado.                   Dormir en una postura que no comprima el pecho.                   Recomendaciones antes de hacer ejercicios para lograr senos firmes                   No interrumpir la frecuencia y regularidad de los ejercicios. Sin embargo, si se tiene una sensación de cansancio o agotamiento extremo debido a falta de sueño o a una actividad física demasiado intensa, es mejor no someter al organismo a un sobre-esfuerzo inútil. Mejor descansar y dejar el ejercicio para el otro día.                   Evitar realizar los ejercicios después de las comidas. En ese sentido, es mejor esperar el tiempo prudencial para evitar trastornos digestivos.                            No someter el corazón a un trabajo excesivo. Es necesario dejar de fumar o, al menos, disminuir la cantidad de cigarrillos que se fuma durante el día. La nicotina aumenta la frecuencia cardíaca y disminuye la capacidad de entrada de oxígeno a los pulmones. ACEPTATE TAL Y COMO ERES AHORA .por Louise Hay Posted by Maya on 17 January, 2013   Enviado por Semillas de Luz     No te critiques. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las crìticas nunca cambian nada.  Acèptate exactamente como eres ahora.   1. NO TE DES MIEDO A TI MISMA. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.   2. SE AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMA. Se delicada y amable contigo misma. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hàbitos de conducta. Tràtate como si fueras alguien a quien realmente quieres.   3. SE AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es solo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, àmate a ti misma cambiàndolos suavemente.   4. ELÒGIATE. La crìtica destruye el espiritu y la energìa interna. El elogio y la valoraciòn lo construyen. Elògiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estàs haciendo bien en cada pequeña cosa.   5. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti misma. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demàs puedan aprender.   6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estàs encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.   7. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutriciòn. Que clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el màximo de energìa y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. Què clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrècete tiempo para descansar, aprende a relajarte fìsica y mentalmente. Ama el templo en el que vives.   8. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacia ti misma miràndote en el espejo. Habla a tus padres miràndote en el espejo. Perdònales tambièn. Al menos una vez al dìa di: Te quiero, te quiero tal como eres.   9. ÀMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. APRENDE A DECIR "NO" Y EVITA PROBLEMAS POSTERIORES Posted by Maya on 17 January, 2013   ENVIADO POR SILVIA LEON Aprende a evitar problemas Una de las principales características de la autoestima baja es no tener el valor de decir que no a los pedidos o requerimientos de los demás. Cuántas veces habrás sentido rabia contra ti por haber aceptado dar o hacer algo que no querías, simplemente por no atreverte a decir que no. También cuantas veces saliste perjudicado o perjudicada por decir que si, aún sabiendo de antemano que el pedido era abusivo. Seguro que te arrepentiste infinidad de ocasiones y te juraste que de ahí en más ibas a aprender la lección, esa era la última vez que aceptabas complacer a los demás, pero sólo quedó en buenas intenciones. Problemas más comunes de decir a todo que si Como mencionamos anteriormente muchas veces decir que si puede llegar a causarnos grandes perjuicios, dentro de los ejemplos más comunes tenemos aquel que comienza con la clásica frase: ” Préstame eso que luego te lo devuelvo”. “Eso” puede ser los apuntes que sacaste en una clase mientras el otro no hacía nada, un libro que compraste con mucho sacrificio y necesitas para estudiar, los mejores zapatos que tienes, una prenda de vestir que adoras o cualquier cosa que en realidad no quieres prestar. También están los famosos pedidos que consisten en préstamos de dinero, especialmente cuando lo necesitas para tus gastos y sabes que será difícil recuperarlo. En muchos casos “eso” que prestaste vuelve en mal estado o simplemente nunca más lo ves y no sólo perdiste lo que era tuyo, sino que nuevamente tendrás que hacer un esfuerzo para comprar o reparar lo que otro disfrutó. Pero no solo se trata de objetos o dinero, también están los favores, que pueden ser cuidar los niños o la mascota de alguien que va a salir, acompañar a una persona a donde no quieres ir, traer o llevar algo, hacer el trabajo de otro. Y que decir sobre aquellos pedidos que te comprometen como cuando te dicen que mientas para proteger a otro o ponen en riesgo tu trabajo, posición y en algunos casos hasta la libertad. La lista es infinita y a todos alguna vez nos sucedió algo similar, el problema es cuando continuamente estamos prestando nuestras cosas materiales o dedicando nuestro tiempo a otros por no animarnos a decir que no. Porque no dices que no Existen muchas causas, la educación que te enseña que la generosidad es una virtud, por no parecer egoísta, por el afán de ayudar, etc, pero no son esos los verdaderos motivos. * Cuando tienes autoestima baja sobrevalúas a los demás, piensas que son mejores o más importantes y puedes sentirte un poquito importante cuando recurren a ti pidiendo algo. * Muchas veces se acepta complacer a los demás para no perder su amor, amistad o cariño, esto también está relacionado con la autoestima. * Otra de las causas puede ser el temor a al rechazo que supuestamente ocurriría si te niegas a hacer lo que te piden. * La autoestima baja puede estar relacionada con la timidez esto lleva a que de “verguenza” decir que no. Aprende a decir no * Simplemente piensa que decir si o decir no son sólo fracciones de segundo, pero decir que no te puede ahorrar muchas preocupaciones y problemas. * No se trata de ser egoísta y no ayudar a quien realmente lo necesita sino de impedir que la gente se abuse de tu generosidad. * Piensa que si alguien te aprecia de verdad jamás te pediría algo que pueda perjudicarte, quienes realizan pedidos abusivos no son amigos ni gente que te quiere. * Si alguien se ofende porque le dices que no a lo que te solicita es porque su único fin al acercarse a ti era obtener un provecho por lo tanto no temas perder a esas personas. * Comienza a decir no, te costará un poco al comienzo pero es una buena forma de aumentar la autoestima y de valorarte, ya verás que cuando comiences a valorarte los demás te respetarán. EL FÍN DE UNA RELACIÓN... UNA LIBERACIÓN...Por: Inti Hakan Posted by Maya on 17 January, 2013 La mayoría de las relaciones de pareja…y aún otras, se mueven por fuera del amor incondicional, en el ámbito del deseo, de la necesidad emocional, material, mental…la que sea… y cuando se acaba (el incondicional no se acaba nunca)…nos hace tambalear…nos consterna…nos hace conscientes de cuánto poder ponemos fuera de nosotros y del verdadero Amor.   En los círculos Maestros de los Planos más allá de ésta dualidad, siempre se nos dice que el estado de un discípulo es el “no enamoramiento” y la soledad…y eso no significa apartarse de la sociedad completamente, sino dar prioridad al AMOR INCONDICIONAL que abarca a todo absolutamente y no se se polariza en relaciones personales. Sí…ya sé que la mayoría no cree estar preparado para eso ni siquiera se considera un discípulo…aunque fuera del AMOR INCONDICINAL, no de un maestro…mas tal vez el camino intermedio sea la única respuesta a su proceso…sea cual sea.   Desde ya comiencen por diferenciar la necesidad y el enamoramiento del AMOR.   El enamoramiento es dañino…te hace estar fuera de ti, de la consciencia, poniendo la mente casi exclusivamente en un amado al que idealizas de tal manera, que cuando sales de ese estado…que no dura mucho más de 6 meses ( afortunada-mente!!!...y lo separé adrede, porque la mente se libera) y comienzas a ver las fallas humanas del otro…te des-ilusionas (lo mejor que puede sucederte!!! Salir de la ilusión)…y comienza el proceso de amar verdaderamente o de sostenerse en una relación que la rutina hará cada día menos llena de encanto…y más llena de aburrimiento.   Si sigues amando…el aprendizaje será compartido y hermoso…pero debes recordar que toda relación, no desde tu yo sino desde tu YO …tiene solo dos objetivos: Saldar karma y/o compartir una tarea. Cuando éstos dos cometidos se cumplen…la relación saludablemente termina…al menos se corta ese vínculo desde lo alto del SER…lo quiera o no la personalidad…que puede aceptarlo sabiamente y en paz…o revolcarse en el dolor hasta estar cubierta de sufrimiento, frustración, rencor, no aceptación…todo, menos AGRADECIMIENTO…que es lo que debe primar…y AMOR INCONDICIONAL POR ESE HERMANO…que, como sea, o como pudo o sintió… acabó su ciclo contigo… que se liberó y te liberó y que hizo lugar para que nuevas relaciones (aunque sea con tu ángel interno, en soledad). sean puestas en primer plano para seguir adelante en el proceso continuo de creación llamado VIDA.   Prueba la GRATITUD…agradece lo vivido, agradece la des-ilusión, agradece la libertad, agradece el dolor porque te muestra que inefablemente la seguridad está en la relación atemporal contigo mismo y los demás, agradece darte cuenta de que término “incondicional” incluye aceptación y alegría por cada situación y Ser que, a veces como maestro del dolor, te abre la puerta a la vastedad del existir fuera de los límites y lazos de una relación humana…AGRADECE EL CAMBIO!!!...aunque se muevan tus cimientos…porque él te conduce a RECREARTE…desde ti mismo, no desde el otro….   Y puedes seguir sumando elementos en la lista de gratitud.   Seguramente experimentar dentro de ese saco de emociones en el que puedes estar al terminar una relación impide que lo veas…pero como decía siempre con sabiduría el maestro nazareno…   EL FÍN DE UN ASUNTO ES SIEMPRE MEJOR QUE EL COMIENZO   Porque si se concluye…es que has pasado de grado, que has aprobado esa experimentación y nuevas puertas se abren…siempre a mayores logros. Publicado por Inti Hakan en Facebook   CUANDO NOS DESVIAMOS DEL CAMINO. Autor: Daniel Chihuahua Miranda Posted by Maya on 17 January, 2013 Uno de los grandes cuestionamientos, cuando nos desviamos, es decir, si todo ser humano nace limpio, nace curioso, nace noble, entonces en que parte nos perdemos, porque nos perdemos, que nos hace cambiar, que frustra el plan ideal de Dios que es amarnos los unos a los otros, que es lo que frustra este plan, en que momento dejamos de ser humanos. La película que hace unos días acabo de ver, encierra muchas frases hermosas que atraviesan la mente de quien lo ve, y lo atraviesa porque rompe con una creencia, la creencia de la educación, hoy en día casi nadie aprende porque quiera aprender, sino porque sabe que si aprende las puertas del trabajo se abren más fácil, van a la escuela por obligación y no por convicción, la convicción es lo que hace único al ser humano, la firme creencia de que si hacemos algo porque nos gusta la recompensa llegara por sí sola, no importa quien trate de frustrar esa recompensa, llegara, explico: si una persona estudia por convicción nos por un régimen impuesto por los padres, el joven aprenderá y será un aprendizaje hermoso por consecuente, la vida misma se encarga de abrirle puertas, ósea se educó por amor y no por una ambición de un buen empleo. Que tiene que ver el texto de arriba con lo del camino, bueno ahí va, en la película se menciona que cuando uno nace, nace curioso, cuestionante, cosa que nos lleva a la sabiduría, porque cuando preguntamos es cuando aprendemos, pero ese aprendizaje se frustra por los padres cuando se molestan y les dicen a los hijos que se callen, entonces el niño pierde su convicción, su espíritu de curiosidad y es obligado a seguir un régimen de “educación” llamado escuela, y la escuela se ve hoy en día más como una guardería que como un centro de aprendizaje ético y científico. Ahora bien se me figura mucho a cuando uno pierde el camino, nacemos nobles y los padres no nos dan el ejemplo de perdonar, nacemos inocentes y la sociedad se encarga de enviciarnos, tenemos la idea de compartir por naturaleza propia y nos regañan porque compartimos lo mucho o poco que tenemos, aquí se me figura mucho el camino de la vida perdida con la educación, se frustra  porque nadie está dispuesto a dar el primer paso en el cambio, cuando será el día en que nuestros padres dejen de hacernos sentir mal cuando comentemos un error cuando lo correcto por parte de ellos es que nos enseñen ¨porque estuvo mal¨, cuando será el día que los padres nos pongan el ejemplo no con palabras sino con acciones, esto de los regaños me recuerda a cuando un profesor de escuela solo pone tachas, pero no dice porque están esas tachas, típico de primaria, si queremos no perdernos en el camino, es necesario que los primeros pasos no estén mal, la educación no es algo que se aprenda, es una energía poderosa del interior que nos lleva a amar, cuando yo aprendo por mí mismo, para mí es más fácil continuar el camino recto. En mis escritos todo está implícito, el camino se pierde igual que la educación, porque todos nacemos para amar y se frustra por las actitudes negativas de los padres, la educación se frustra porque nos obligan a hacer algo que ellos de pequeños nos mataros ¨la convicción de querer aprender¨, quieren que vuelva a nosotros algo que ellos mismo nos quitaros, la inocencia y lo curioso, cuando te quitan la inocencia todo te da miedo y cuando te quitan lo curioso tienes miedo de fracasar, esto es nivel familiar, ahora lo transportare a nivel mundial, que pasaría si cada nueva generación de padres respondiera los cuestionamientos que sus hijos les hacen, que pasaría si los padres no obligaran a los hijos a ir a la escuela que porque solo así se superaran, obvio, obvio, dentro de 20 años tendríamos apuros jóvenes nobles que no buscarían la perdición de su prójimo, no existiría nadie vicioso porque no habría necesidad de sentirse extasiado, simple y sencillamente no habría frustración por consumir más allá de lo que necesitamos porque nadie ambicionaría, pero como, Dios, como es posible esto, como enterrar las viejas costumbres y asegurar que los bebes no pierdan el camino, bueno primero hay que cambiar nosotros o bueno aquellos jóvenes que ya son padres. Nos desviamos del camino cuando no aceptamos cambiar y cada generación de 20 años se corrompe más, bien dice Napoleón la educación viene de 20 años atrás, exacto. Nosotros como jóvenes nos toca liberarnos de nuestras enseñanzas erróneas, para que nuestro bebes no se pierdan al momento de educarlos, y sobre todo, dejad que ellos se desarrollen por sí mismos, porque como cuando dije al principio, uno nace noble y con deseo de aprender. El día que no se nos obligue a hacer lo que por naturaleza ya somos, ese día el camino nunca será desviado. Atte: Daniel 수신 설정 | 즉석 탈퇴