"Tener una Coca-Cola y una sonrisa" fue un eslogan de nuevo cerca omnipresente en la década de 1980. Pero cuando se trata de refresco de dieta que está siendo consumida regularmente, con un ceño podría ser el resultado más probable que una sonrisa. Esto se debe a un estudio reciente ha encontrado una relación entre beber refrescos de dieta o bebidas de dieta de frutas y un mayor riesgo de desarrollar depresión.
La investigación, que se llevó a cabo en los Institutos Nacionales de Salud en Bethesda, Maryland, mostró una asociación entre la ingesta de bebidas de dieta diferentes y una mayor probabilidad de un diagnóstico clínico de depresión. 1 Los participantes fueron casi 264.000 adultos estadounidenses entre las edades de 50 y 71. En 1995 y 1996, completaron encuestas que incluían información sobre sus hábitos de beber bebidas típicas, incluyendo los tipos de bebidas que se consumen y sus cantidades. Aproximadamente una década después, entre 2004 y 2006, los investigadores dieron seguimiento a los temas y se preguntó si habían recibido un diagnóstico de depresión desde 2000.
Todos los bebedores de refrescos frecuentes - si lo prefieren con azúcar o edulcorantes artificiales - tenían un mayor riesgo de un diagnóstico de depresión que los no bebedores de soda en el estudio. Pero, mientras que el riesgo era 22 por ciento mayor para las personas que bebían cuatro o más latas de refresco regular por día, los peligros de soda de dieta fue significativamente mayor en el número aumentó a 31 por ciento para los que bebieron la misma cantidad de refresco de dieta. Los voluntarios que optaron por lo menos cuatro latas al día de bebidas de frutas dieta difícil de concretar aún más - eran 51 por ciento más probabilidades de recibir un diagnóstico de depresión que sus pares que no consumen bebidas de dieta de frutas. Algo para pensar la próxima vez que servir a sus hijos un vaso de jugo "Light" Uva con sucralosa añadido.
Si bien el estudio no fue diseñado para probar la causa y efecto entre el consumo de bebidas dietéticas y terminar con la depresión, no obstante, mostró una fuerte correlación. Incluso después de que los científicos corregidos, de otras posibles influencias que pueden contribuir a la depresión, incluyendo la edad, el género, la educación alcanzado, el nivel de actividad, el IMC y si eran fumadoras, los consumidores de bebidas dietéticas tenían una tasa más alta de depresión en general por un amplio margen. En algunos casos, es posible que otras circunstancias pueden haber entrado en juego, tales como sucesos estresantes en particular o una historia familiar de depresión, pero es muy poco probable que esas situaciones sería el catalizador para un porcentaje significativo de los diagnósticos de los sujetos.
Y esto no es la primera vez que los productos que contienen edulcorantes artificiales se han relacionado con los temas de salud, incluyendo un mayor riesgo de depresión. El aspartamo se utiliza en muchos refrescos de dieta y, de hecho, consumido estas bebidas en cuenta el 70 por ciento del aspartame. 2 Además de la depresión, este particular edulcorante artificial se ha relacionado con temblores, ceguera, convulsiones, tumores, úlceras, y tanto más. El aspartame también es responsable de más del 75 por ciento de las reacciones adversas a los aditivos alimentarios que se informó a la Administración de Alimentos y Drogas. 3 Sucralosa, por otro lado, se ha relacionado con la depresión, la ansiedad, el pánico, pensamientos de suicidio o de muerte, agorafobia, sentimientos de desesperanza y sentirse solo. 4
Estos peligros de soda de dieta sin duda hacen que valga la pena considerar recortar significativamente o abandonar completamente el consumo de alimentos endulzados artificialmente y bebidas. Si el estudio es correcto y bebidas que contienen edulcorantes artificiales aumentan el riesgo de depresión, que es sólo una razón más para hacerlo. La depresión puede ser una enfermedad muy grave que da lugar a diversos tipos de abuso de sustancias, problemas de relación, problemas de empleo, e incluso el suicidio. 5 Puede ser especialmente problemático en el envejecimiento de la población, como los sujetos que participaron en el reciente estudio de los Institutos Nacionales de la Salud porque la depresión puede conducir al aislamiento, trastornos de la salud y el deterioro cognitivo. 6
Así que si usted está preocupado acerca de su estado de salud mental y un mayor riesgo de depresión, ésta parece ser algo así como una obviedad. No importa lo mucho que puede disfrutar de su refresco de dieta o de otros tipos de bebidas de dieta, no son simplemente vale la pena el riesgo - y además de que en realidad le hacen subir de peso . Cambie a cabo para el agua plana o con gas, y si usted necesita un poco más de sabor, añadir unas rodajas de limón, lima o naranja. Usted puede reducir su ingesta de edulcorantes artificiales sustancialmente si usted ha estado bebiendo varias latas o vasos de bebidas de dieta cada día y dar un paso importante hacia la protección de sí mismo de la depresión, así como una serie de otros problemas de salud potenciales.
