(NaturalNews) Los problemas gastrointestinales son prolíficos en la sociedad actual, y esto se debe principalmente al hecho de que el suministro de alimentos moderno es bastante escasa en los nutrientes necesarios para la digestión saludable (por no hablar de una sobrecarga generalizada de las toxinas de las vacunas, los productos farmacéuticos y pesticidas ). Pero la buena noticia es que una vida de trastorno digestivo crónico no tiene que gobernar el día, como simples cambios en la dieta puede ayudar significativamente a mejorar y hasta curar muchos problemas de colon. Aquí hay seis principales alimentos que le ayudarán a mantener un intestino sano:
1) Las manzanas, el vinagre de sidra de manzana. Muchos avanzados protocolos de limpieza de colon incluyen las manzanas ya sea enteros, salsa de manzana, jugo de manzana o vinagre de sidra de manzana (ACV), ya que esta fruta es un alimento de fácil limpieza de gran alcance. Alto contenido en fibra, un nutriente que ya es ampliamente conocido por promover la digestión saludable, las manzanas son también ricos en pectina, un carbohidrato compuesto que actúa como un agente espesante en el interior del intestino. Cuando se toma en dosis terapéuticas, la pectina puede ayudar a erradicar acumulación de toxinas en el colon y el fortalecimiento de la mucosa intestinal.
Dr. Ed Grupo "6-Día de Colon Cleanse oxígeno", por ejemplo, consiste en tomar varias cucharadas de ACV como parte del protocolo de limpieza ( http://www.globalhealingcenter.com ). Y el Dr. James Balch, MD, en su libro Prescription for Healing Natural explica como pectina, que también se encuentra en los plátanos y en las cáscaras de los cítricos, ayuda a eliminar los metales pesados y otras toxinas del cuerpo (http://www. goodreads.com/book/show/3062.Prescription_for_Natural_C... ).
2) Los aguacates. Para la limpieza de colon todos los días, los aguacates son otra gran opción para la desintoxicación y la digestión. Como manzanas, aguacates son ricos en fibra, e incluyen tanto las variedades solubles e insolubles en una relación de aproximadamente uno a tres, que es bastante único. Y como resultado, la fibra insoluble es el tipo que promueve los movimientos intestinales normales y limpia el colon,, reduciendo efectivamente un riesgo general de desarrollar cáncer de colon.
También es importante el contenido de fibra soluble de los aguacates, que es importante para la absorción de agua y de unión con otras sustancias digeridas para ayudarles a moverse fácilmente a través del tracto digestivo. Esta mecánica "gelificación" efecto también ayuda a mantener la regularidad intestinal en su propia manera única, y evita las acumulaciones tóxicas que pueden conducir a la irregularidad y el estreñimiento.
3) lino y semillas de chía . Único en sus perfiles nutricionales, tanto de las semillas de lino y la chía poseen grasas y fibra que ayudan a promover una digestión saludable y un colon limpio. Ambos son ricos en ácidos grasos omega-3, ácidos grasos, por ejemplo, que se han demostrado para estabilizar las paredes celulares y reducir la inflamación. El lino y la chía también contienen sus propias mezclas únicas de fibra soluble, que se unen con los alimentos para optimizar el proceso digestivo.
"Usted quiere que las cosas en su dieta que son multi-funcional en que tienen los micronutrientes en ellos como vitaminas y minerales, y también ayudan con la digestión y fibra", dice Sheah L. Rarback, MS, directora de nutrición de la Universidad de Miami Miller Escuela de Medicina de la Florida. "Los omega-3 son un beneficio adicional. Omega-3 son anti-inflamatorio. Inflamación es probablemente la causa de la mayoría de nuestros problemas y enfermedades crónicas".
4) ricos en clorofila-verdes. Las frutas verdes y verduras que son ricas en clorofila tienden a promover una digestión saludable y diariamente la limpieza de colon también. La espinaca, aceitunas verdes, espárragos, coles de Bruselas, repollo, apio, hojas de col, vegetales marinos, puerros, guisantes, y acelgas son todos ricos en clorofila, lo que significa que puede ayudar a limpiar el tracto digestivo y desintoxicar el hígado. Los suplementos de clorofila líquida es otra opción para aumentar la ingesta de este nutriente importante para la salud del colon máximo.
"Solubles en grasa se adhiere clorofila para el revestimiento de la pared intestinal y retarda el crecimiento de bacterias, elimina las bacterias putrifactive del colon y ayuda a sanar el revestimiento de la mucosa del tracto gastrointestinal", explica el libro The Cure Enzyme: Cómo las enzimas vegetales puede ayudar Aliviar los problemas de salud (36 http://astore.amazon.com/wsdm-20/detail/188729922X/103-0300096-4258269 ).
5) El agua limpia con sal marina. Los dos puntos hidratado es un colon saludable. Deshidratación perpetua puede conducir al estreñimiento y acumulación de tóxicos, por lo que es importante beber mucha limpieza, fluoruro de agua libre de todos los días. Algunos expertos recomiendan beber por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua diariamente para máxima hidratación y limpieza. También puede añadir un poco de sal marina al agua para ayudar a promover aún más la desintoxicación.
6) fermentados alimentos . El sistema digestivo humano está compuesto de una amplia red de microbiota beneficiosa que son responsables de la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes, frustrando las bacterias dañinas, y la eliminación de toxinas. Cuando estas bacterias son arrojados fuera de equilibrio, sin embargo, la salud digestiva puede sufrir - y cuanto más tiempo este equilibrio bacteriano está fuera de control, más grave es el daño que puede derivarse.
Con el fin de ayudar a compensar el daño a la flora intestinal causada por los productos químicos ambientales y de alimentos, medicamentos antibióticos, alimentos procesados y otros factores, es importante complementar con las bacterias probióticas y comer muchas fermentados, alimentos ricos en probióticos. Estos incluyen verduras cultivadas como el kimchi, y bebidas fermentadas, como el té de Kombucha y el kéfir.
Fuentes de este artículo son:
http://www.care2.com/greenliving/top-15-cleansing-foods.html
http://www.alive.com/articles/view/17406/the_best_colon-cleansing_diet
Más información: http://www.naturalnews.com/038680_colon_cleansing_foods_apple_cider...
