Segun el libro " Las virtudes de la siesta", de Bruno Comby, nuestra fuente de hoy, en el prologo el expresidente de francia Jacques Chirac dice: "Que gran equivocacion confundir sueño con pereza". El arte de dormir para recobrar fuerzas tiene practicantes en todo el mundo y se vale de tecnicas variadas, desde la siesta "relampago de Salvador Dali, hasta los sueñecitos "acuaticos" en pleno mar. DESCANSO PARA LA MENTE: La reflexion, el calculo y otras funciones mentales, asi como el estres, aumentan la actividad electrica del cerebro a mas de 12 vibraciones por segundo, mientras que el sueño la reduce a entre una a cuatro. No existe pruebas de que esta actividad difiera entre el sueño nocturno y el de una siesta. Las vibraciones electricas son similares independientemente de la forma en que se se haya producido el sueño. EL MOMENTO OPTIMO: El sueño nos acomete en forma de oleadas que se repiten cada hora y media o dos horas durante todo el dia. Se trata de accesos de amodorramiento producidos por un ligero aumento de la concentracion de hormonas del sueño en el torrente sanguineo. Estas oleadas son el momento ideal para echarse una siesta. Si se deja pasar una, conviene esperar a la siguiente. ¿CUANTO TIEMPO? Bastan unos cuantos minutos para obtener los beneficios de la siesta. El prototipo debla siesta "relampago" es el sistema que utilizaba Salvador Dali. El artista se sentaba en un sillon con una cuchara u otro objeto sostenido entre el pulgar y el indice, tras haber dispuesto en el suelo un plato de metal, situado en vertical con el objeto sostenido. Al sobrevenir el sueño, los musculos de la mano se relajan, el objeto cae en el plato y el ruido despierta al durmiente. Dali afirmaba que luego de ese breve descanso se despertaba fresco y reposado. TIPOS DE SIESTA: No hay nada mas sencillo que dormir la siesta. Los principales pasos son: 1) Cerrar los ojos. 2) Relajar al maximo todos los musculos. 3) Respirar lenta y profundamente. 4) Dejar que nos invada una sensacion de tranquilidad y bienestar. Esta sensacion esta relacionada con la aparicion de ondas electricas de tipo alfa en el cerebro. Ademas, hay diferentes tipos de siesta, como la que se duerme al sol, o la siesta de los amantes, en la que cada uno se beneficia del contacto con el ser amado. Bueno mis queridos amigos a aprovechar todos los pocos momentos que tengamos para echarnos una siestecita y recuperar fuerzas y dinamismo. Que el creador me los ilumine y bendiga.
